Wanderweg zwischen Kultur, Natur und Industrie in NRW

Gesundheit

Das Barmer Bonusprogramm „aktiv pluspunkten“

Sport und Aktivität geben zwar keine Garantien, dass man nicht auch mal krank wird. Aber sie sind eine gute Möglichkeit, gesundheitlich vorzusorgen.Regelmäßiges Wandern stärkt Herz- und Kreislauf, fördert Immunabwehr und Stoffwechsel, ist gut für Knochen und Gelenke und macht außerdem noch Spaß.Weil Wandern so gesund ist, belohnen einige gesetzliche Krankenversicherungen verschiedene Wanderabzeichen mit Bonuspunkten.

Die BARMER in Hagen erkennt die „Wanderurkunde des 3 TürmeWEG“ als sportlichen Leistungsnachweis für ihr Bonusprogramm „aktiv pluspunkten“ an.

Sammelt aktiv Punkte auf Ihrer Barmer Bonuskarte und tragt jede Aktion mit der jeweiligen Punktzahl ein. Sichert euch tolle Prämien für Erwachsene, Jugendliche und Kinder. Es lohnt sich! Mehr Infos auf: www.barmer.de/leistungen-bonusprogramm.

Gesundheit

Entschleunigen, Stille atmen und Energie tanken

Mit Waldbaden, dem aus Japan stammenden Shinrin Yoku, ist das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre gemeint, eine in Japan inzwischen offiziell anerkannte Methode zur Gesundheitsförderung, die dort auch von Ärzten verordnet wird. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen: Die Natur stärkt das Immunsystem, verbessert die Stimmung, senkt Puls und Blutdruck, baut Stress ab, stärkt die Resilienz und lässt Geborgenheit und Verbundenheit erleben.

Mit Achtsamkeits-, Atem- und leichten Körperübungen sowie meditativen Elementen und therapeutischen Impulsen wird das inzwischen oft ungewohnte „Zur-Ruhe-Kommen“ und „Zu-Sich-Selbst-Finden“ gefördert. Wenn ihr bereit seid, euch ganz der „natürlichen“ Umgebung hinzugeben und Stille auch im Inneren zuzulassen, könnt ihr loslassen, entspannen und gleichzeitig neue Energie tanken. Damit verbessert ihr eure Stimmung und wirken depressiven Verstimmungen entgegen. So ist Waldbaden auch optimal geeignet zur Burnout-Prophylaxe und begleitenden Burnout-Behandlung. Mehr Informationen zu den Terminen findet ihr auf der Detailseite Führungen.